多囊卵巢综合症是女性常见的疾病之一,那么,多囊患者在饮食上都需要注意什么呢?饮食禁忌又有哪些呢?收好这份由吴江中山门诊妇科专家整理的多囊饮食忌口清单
一、多囊饮食忌口食物辛辣刺激食物
多囊卵巢综合症的患者在饮食方面适宜清淡的食物,要尽量的避免食用刺激性比较强的食物,例如:辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。
二、精致食物
多囊卵巢综合症患者要多吃粗粮,比如颗粒的燕麦优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉,糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭。
三、高糖食物
多囊卵巢综合症的患者不要吃含糖比较高的食物,例如:糕饼、巧克力、冰激凌等。可以适当吃蔬菜、谷类等低糖食物。
四、饱和脂肪酸食物
多囊卵巢综合症患者要少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼,其中鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
五、多囊饮食可食用食物:
1.绿色和深色的蔬菜。比如西兰花,紫甘蓝等等。彩色蔬菜也不错。
2.低GI的新鲜水果:蓝莓,草莓,葡萄柚,苹果,梨,猕猴桃,橙子·
3.优质脂肪:坚果(原味),亚麻籽,南瓜子,橄榄油,牛油果等。
4.肉类,有条件的话,尽量还是选择有机饲养的肉类,这种比较贵,但相对来说,激素和药物会少一些。
以上就是专家介绍的多囊患者的饮食,如有其他任何妇科问题都可以在线咨询我们的在线医生 。吴江中山门诊全体医护人员为您的健康保驾护航!>>>吴江中山门诊 在线咨询<<<