男人更要保护好前列腺。尤其是中青年男性，更是前列腺疾病的高危人群。中青年时期正是男性功能旺盛期，前列腺长期充血会使细胞的代谢受到影响，引起细胞对细菌抵抗力的下降，以致细菌乘虚而入。
医生介绍说，在日常生活中，前列腺疾病是可以进行一些有针对性的预防的，而这其中的关键就在于男人要养成一个良好的生活习惯。你不妨看看，下面十条护“腺”秘诀你到底做到了几条。
一、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
二、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
三、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
四、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
五、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
六、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
七、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
八、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
九、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
十、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
温馨提示：医生在此提醒患者朋友，如果因为忌讳而不去进行治疗，那么引起的后果是极其严重的，所以要正确的对待疾病，才能早日健康。如果您还有什么疑问，可点击在线客服或拨打24小时健康热线：0512-63458013。
